Salvia – veja os benefícios pro corpo

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Confira como a salvia pode fazer bem para o corpo e os benefícios do seu consumo

A salvia é uma erva que pode ser consumida em diversos pratos, tanto para diferenciar o sabor quanto para fornecer benefícios para o corpo e a saúde. A salvia pode contribuir para o fortalecimento do organismo, além de possuir diversos outros benefícios que são garantidos devido às suas propriedades.

Se você quer saber o que essa erva pode fazer por você, leia a seguir.

salviaPropriedades e nutrientes da salvia

A salvia possui origem mediterrânea e se encaixa no grupo de folhas que possuem propriedades medicinais e que podem contribuir para prevenir diversos tipos de doenças. As suas folhas podem contribuir para uma boa saúde e também para a boa forma do corpo em geral.

Segundo estudos, a salvia possui ação antioxidante e anti-inflamatória, além de ser rica em flavonoides, luteolina, vitamina K, fibras, rifoblavina, cálcio, cobre, ácido fólico, vitamina A, vitamina B, vitamina C, vitamina E, magnésio, ferro, manganês, entre outros nutrientes. Ela pode ser usada como uma alternativa de tratamento para várias doenças, entre elas o Alzheimer, reumatismo, entre outros.

Benefícios da salvia

A salvia possui diversos benefícios e você irá conhecer os principais deles aqui. Por exemplo, ela possui ação antisséptica, sendo ótima para ajudar na cicatrização de machucados e feridas em geral. Os chás preparados com salvia também são bem calmantes, além de influenciarem no nosso humor e contribuir para reduzir os sintomas relacionados com a depressão.

Devido aos seus flavonoides e ácidos fenólicos, a salvia também é ideal para prevenir doenças cardiovasculares. Consumi-la com frequência pode diminuir as chances de você desenvolver algum problema relacionado. Essa erva também pode ser benéfica para as mulheres no período da menopausa, afinal ela age diretamente no sistema nervoso. A salvia pode aliviar principalmente a sudorese noturna, assim como as ondas de calor que são frequentes nessa etapa da vida.

A salvia ainda possui efeito antienvelhecimento, podendo amenizar as rugas e as linhas de expressão que vão surgindo com a idade. Os seus antioxidantes também protegem o organismo contra os radicais livres e, pela presença de vitamina A e cálcio, a erva também protege nossos tecidos. Ela ainda possui efeito anti-inflamatório, pode ser benéfica para nosso cabelo, para a memória e para reduzir o colesterol, assim como controlar o diabetes.

Contraindicações da salvia

Pessoas com problemas de pressão alta, gestantes e mulheres que estão amamentando devem consultar o médico para saberem se não há nenhum problema no consumo. Em caso de pessoas com diabetes e que passaram por cirurgias, é essencial ter acompanhamento para fazer o uso da erva.

salviaComo consumir

Você pode consumir a salvia preparando uma infusão ou chá, de forma bem simples e prática. A salvia também pode ser usada como um tempero e adicionada em suas saladas e em diversos outros pratos.

A salvia pode ser encontrada em supermercados, assim como em lojas de produtos naturais. Você pode consumir diariamente, mas o consumo em excesso pode causar alguns efeitos colaterais como ânsias e até mesmo dores.

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